کوئنو ترکیبیں

کوئنو ترکیبیں

کوئنو ترکیبیں ایک ہلکا پھلکا ، صحتمند اینچیلڈا پکانا کہ آپ جرم سے پاک ، کوئنو کا چک فل ، کالی پھلیاں اور خوش طبع اچھائی سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ اور بچا ہوا ذائقہ اور بھی بہتر!

مجھے لگتا ہے کہ یہ کہنا محفوظ ہے کہ مجھے میکسیکن کے کھانے سے کسی حد تک پیار ہے۔ چاہے یہ مچھلی کے ٹیکو ہوں ، خوش طبع اینچیلاداس ہوں یا میرے بازو کا سائز ایک دیوہیکل برٹو ، میں اپنی پوری زندگی ایمانداری کے ساتھ ان سب سے دور رہ سکتا ہوں۔

چنانچہ جب اولڈ ایل پاسو نے مجھ سے اگلے سال کے لئے ان کا برانڈ سفیر بننے کے لئے کہا ، ٹھیک ہے ، میں کیسے نہیں کہہ سکتا ہوں؟ یہ صرف آپ کو سب کے ساتھ شیئر کرنے کے لئے میکسیکو سے متاثر میری پسندیدہ برتنوں کو مزید بنانے کا ایک عذر دیتا ہے! اور چیزوں کو شروع کرنے کے ل I ، مجھے صرف اپنا پسندیدہ میکسیکن راحت کھانا کھانا ہلکا کرنا تھا۔

کوئنو ترکیبیں

اب یہ ٹارٹیلیلا کی بجائے کوئنوئا کے ساتھ ایک سپر آسان اینچیلڈا بیک ہے۔ کوئنو کا استعمال کرکے ، ہم پروٹین اور فائبر کی طرح کچھ تفریحی صحت مند چیزیں شامل کر رہے ہیں ، اور یہاں کسی قسم کی کوئی رولنگ یا ریپنگ بالکل نہیں ہے۔ آپ ہر چیز کو آسانی سے ایک پیالے میں پھینک سکتے ہیں ، اسے ملا سکتے ہیں اور اسے وہاں سے بیک کر سکتے ہیں۔ ہاں ، اس سے آسان نہیں ہوتا!

اس پکنے کے بعد ، آپ کے پاس حیرت انگیز چیسسی اینچیلاڈا پکانا پڑے گا! یہ بہت اچھا ہے ، آپ کبھی بھی روایتی اینچیلاداس کو دوبارہ نہیں لینا چاہتے ہیں۔

اہمیت:

1 کپ کوئنو
1 (10-اونس) پرانا ال پاسو ™ ہلکا اینچیلڈا چٹنی کرسکتا ہے
1 (4.5-اونس) پرانا ایل پاسو green کٹی ہوئی سبز مرچیں ، سوھا ہوا جاسکتا ہے
1/2 کپ مکئی کی دانا ، منجمد ، ڈبے یا بھنا ہوا
1/2 کپ سیاہ کالی لوبیا ، سوھا اور کللا ہوا
2 کھانے کے چمچے کٹے ہوئے تازہ دالوں کے پتے
1/2 چائے کا چمچ زیرہ
1/2 چائے کا چمچ مرچ پاؤڈر
کوشر نمک اور تازہ کالی مرچ ، ذائقہ
3/4 کپ کٹے ہوئے چیڈر پنیر ، تقسیم
3/4 کپ کٹا ہوا موزاریلا پنیر ، تقسیم ہوا
1 ایوکاڈو ، آدھا ، بیج ، چھلکا اور ڈائس
1 روما ٹماٹر ، پیسے ہوئے

کوئنو ترکیبیں

ہدایات:

2 کپ پانی کے بڑے سوس پین میں ، پیکیج کی ہدایات کے مطابق کوئنو پکائیں۔ بیٹھو ایک طرف.
پہلے سے گرم تندور کو 375 ڈگری ایف پر ہلکا ہلکا تیل 8 × 8 یا 2 کوارٹ بیکنگ ڈش یا نون اسٹک سپرے کے ساتھ کوٹ کریں۔
ایک بڑے کٹورے میں ، کوئنو ، اینچیلڈا ساس ، سبز مرچ ، مکئی ، کالی لوبیا ، پیسنا ، زیرہ اور مرچ پاؤڈر ملا دیں۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ موسم ، ذائقہ. 1/2 کپ چادر پنیر اور 1/2 کپ موزاریلا پنیر میں ہلائیں۔
کوئینوا مرکب تیار بیکنگ ڈش میں پھیلائیں۔ باقی چیزوں کے ساتھ اوپر تندور میں رکھیں اور اس وقت تک بیک کریں جب تک کہ بوبلی اور پنیریں پگھل نہ جائیں ، تقریبا 15 15 منٹ۔
اگر مطلوبہ ہو تو ، فورا av ، ایوکاڈو اور ٹماٹر سے سجا کر خدمت کریں۔

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *